宝宝多大可以吃肉？

肉类是优质的蛋白质，适时适量进食有助于宝宝健康成长，但是宝爸宝妈过早或过晚、少量或过量给宝宝吃肉都是一种“坑”娃行为。

家长朋友们，一起跟随江西省儿童医院儿童保健科医生学习相关知识，千万别错过了宝宝“食肉”好时机！

多大的宝宝可以进食肉类？

很多宝爸宝妈都知道，宝宝满6个月后就可以逐渐添加辅食了，何时可以进食肉类呢？

4-6月龄的宝宝体内贮备的铁及母乳中的铁含量不能满足营养需求，母乳中锌含量有限，维生素A食物来源单一，且哺乳期时母体维生素A摄入不足易导致母乳中缺乏维生素A。

因蔬菜、水果和谷类铁、锌、维生素A含量更低，宝爸宝妈可适当为宝宝添加乳类和其他动物性食物，如瘦肉、蛋类、肝脏类、富含脂肪的鱼虾类，从而保证宝宝健康成长的营养需求。

因此，可以把肉类作为该月龄段宝宝的第一口辅食。

“过敏”体质的宝宝，需1岁后再吃肉？

研究表明，相比推迟易过敏食物的添加，早期添加易过敏食物，反而可通过诱导口服耐受而减少食物过敏。

目前没有任何证据表明宝宝在1岁内回避易过敏食物对预防食物过敏有好处，回避行为反而有可能影响婴幼儿早期食物多样化。

如果宝宝确实对某一类食物过敏，依旧建议回避过敏原。但不能过分限制所有吃食，适度即可。

经常吃肉的宝宝易“积食”？

积食即“功能性的消化不良”，宝宝吃肉会不会“积食”？

宝宝满6月龄后，消化蛋白质、脂肪的能力已较成熟。即便是由蛋白质和脂肪构成的动物性食物，宝宝也有很好的消化能力。

但满6月龄的宝宝消化谷类食物的能力很弱，其消化道淀粉酶活性在3月龄后才刚出现，2岁时才能达到比较成熟的水平 。

因此6月龄的宝宝吃肉不易积食。

宝宝每天吃多少肉合适呢？

请看2022中国儿童膳食指南——平衡膳食宝塔 。

儿童保健科

邹时朴：儿童心理卫生科主任，主任医师，擅长营养喂养及营养障碍性疾病，儿童发育行为评估及发育行为障碍性疾病，生长发育，婴幼儿早期干预与早期发展综合指导。

钟霞：儿童保健科副主任、儿童心理卫生科副主任，副主任医师，擅长儿童保健常见病多发病诊治，儿童心理、发育行为、生长发育、营养喂养及早期发展综合指导。

李维君：临床营养科副主任，主任医师，擅长儿童保健常见病多发病诊治，儿童常见心理行为疾病诊治，小儿营养喂养指导及营养相关疾病的诊治，疾病患儿肠内肠外营养指导。

钟云莺：主任医师， 擅长儿童保健常见病、多发病防治；儿童心理行为问题咨询指导；尤其在语言障碍、注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍等疾病的诊治方面有丰富经验。

胡淑珍：主任医师，擅长儿童保健专业，具有丰富的儿童保健工作经验，全面熟练掌握儿童神经精神发育、体格发育、营养缺乏病、喂养困难及儿童感觉统合失调引起的儿童心理行为问题诊断治疗。

李守明：主任医师，擅长小儿常见疾病的诊治和儿童保健咨询，尤其在儿童食物过敏的诊断和治疗方面有丰富经验。

连惠红：副主任医师，擅长儿童保健常见病及多发病的诊治，以及营养、喂养以及生长发育指导。

罗蓉：副主任医师，擅长儿童营养与喂养指导，儿童生长发育，儿童生长发育常见问题诊治。

龚俊：副主任医师，擅长注意缺陷多动障碍，抽动障碍，孤独症谱系障碍，焦虑、抑郁、强迫性障碍等心理行为性疾病及儿童保健常见多发病的诊治。

注：出诊时间仅供参考，具体请以医院微信平台挂号排班为准。

文/儿童保健科 胡媚