肉类是优质的蛋白质,适时适量进食有助于宝宝健康成长,但是宝爸宝妈过早或过晚、少量或过量给宝宝吃肉都是一种“坑”娃行为。
家长朋友们,一起跟随江西省儿童医院儿童保健科医生学习相关知识,千万别错过了宝宝“食肉”好时机!
多大的宝宝可以进食肉类?
很多宝爸宝妈都知道,宝宝满6个月后就可以逐渐添加辅食了,何时可以进食肉类呢?
4-6月龄的宝宝体内贮备的铁及母乳中的铁含量不能满足营养需求,母乳中锌含量有限,维生素A食物来源单一,且哺乳期时母体维生素A摄入不足易导致母乳中缺乏维生素A。
因蔬菜、水果和谷类铁、锌、维生素A含量更低,宝爸宝妈可适当为宝宝添加乳类和其他动物性食物,如瘦肉、蛋类、肝脏类、富含脂肪的鱼虾类,从而保证宝宝健康成长的营养需求。
因此,可以把肉类作为该月龄段宝宝的第一口辅食。
“过敏”体质的宝宝,需1岁后再吃肉?
研究表明,相比推迟易过敏食物的添加,早期添加易过敏食物,反而可通过诱导口服耐受而减少食物过敏。
目前没有任何证据表明宝宝在1岁内回避易过敏食物对预防食物过敏有好处,回避行为反而有可能影响婴幼儿早期食物多样化。
如果宝宝确实对某一类食物过敏,依旧建议回避过敏原。但不能过分限制所有吃食,适度即可。
经常吃肉的宝宝易“积食”?
积食即“功能性的消化不良”,宝宝吃肉会不会“积食”?
宝宝满6月龄后,消化蛋白质、脂肪的能力已较成熟。即便是由蛋白质和脂肪构成的动物性食物,宝宝也有很好的消化能力。
但满6月龄的宝宝消化谷类食物的能力很弱,其消化道淀粉酶活性在3月龄后才刚出现,2岁时才能达到比较成熟的水平 。
因此6月龄的宝宝吃肉不易积食。
宝宝每天吃多少肉合适呢?
请看2022中国儿童膳食指南——平衡膳食宝塔 。
儿童保健科
邹时朴:儿童心理卫生科主任,主任医师,擅长营养喂养及营养障碍性疾病,儿童发育行为评估及发育行为障碍性疾病,生长发育,婴幼儿早期干预与早期发展综合指导。
钟霞:儿童保健科副主任、儿童心理卫生科副主任,副主任医师,擅长儿童保健常见病多发病诊治,儿童心理、发育行为、生长发育、营养喂养及早期发展综合指导。
李维君:临床营养科副主任,主任医师,擅长儿童保健常见病多发病诊治,儿童常见心理行为疾病诊治,小儿营养喂养指导及营养相关疾病的诊治,疾病患儿肠内肠外营养指导。
钟云莺:主任医师, 擅长儿童保健常见病、多发病防治;儿童心理行为问题咨询指导;尤其在语言障碍、注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍等疾病的诊治方面有丰富经验。
胡淑珍:主任医师,擅长儿童保健专业,具有丰富的儿童保健工作经验,全面熟练掌握儿童神经精神发育、体格发育、营养缺乏病、喂养困难及儿童感觉统合失调引起的儿童心理行为问题诊断治疗。
李守明:主任医师,擅长小儿常见疾病的诊治和儿童保健咨询,尤其在儿童食物过敏的诊断和治疗方面有丰富经验。
连惠红:副主任医师,擅长儿童保健常见病及多发病的诊治,以及营养、喂养以及生长发育指导。
罗蓉:副主任医师,擅长儿童营养与喂养指导,儿童生长发育,儿童生长发育常见问题诊治。
龚俊:副主任医师,擅长注意缺陷多动障碍,抽动障碍,孤独症谱系障碍,焦虑、抑郁、强迫性障碍等心理行为性疾病及儿童保健常见多发病的诊治。
注:出诊时间仅供参考,具体请以医院微信平台挂号排班为准。
文/儿童保健科 胡媚